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    众人纷纷点头，开始喝了起来。

    等他们都把汤喝完后，李凡又往锅中续上水，之后道，“记着，每次喝完，都要蓄凉水，这样可以浸泡药材，让药力发挥出来，等到喝的时候，再热半小时，这样效果最好。”

    周振等人纷纷点头，表示记下了。

    “嗯，好了，接下来休息吧，你们有一个小时的午休时间，午休完毕后，下午继续练。”

    李凡再次说了句，这让周振等人再次点头，下一刻就冲到了浴室，开始洗澡。

    等他们洗完澡后，他们就迅速回房间睡觉了。却是这一上午的训练真的太累人，可以说他们每一个人都累到了极限。

    李凡和赵波自然也是洗了洗，然后就各自找了个房间休息。

    一个小时很快过去，不用李凡喊，周振等人就自动起床。

    等他们起来后，李凡就再次带他们到了院中开始训练。

    一直等到了晚上八点，天彻底黑了后，李凡和赵波才从别墅中离开，赶回了盛京小区。

    而一到了盛京小区宿舍，李凡和赵波就看到了一脸兴奋的王猛和杜强，其中王猛道，“波哥，怎么样，那别墅很好吧。”

    “呼…好是好，就是太累人了。”

    赵波长出了口气，之后他就一下趴在了自己床上，明显是极为疲惫。

    这让王猛和杜强一愣，李凡则笑道，“他这是累的，毕竟练功并不是轻松的事情。”

    王猛和杜强对视一眼，忍不住咽了口口水。

    “呵呵，行了，别问了，王猛，明天你陪我去一趟，杜强，你后天陪我去。”

    李凡笑道，“到了那，你们就知道具体情况了。”

    “好吧。”

    王猛和杜强都是点了点头，之后他们也休息起来。

    一夜时间很快过去，第二天，李凡直接带着王猛离开盛京小区，赶往别墅。

    当然，在临走前，李凡嘱咐赵波，让他在值班的时候也别忘了练功，赵波自然表示明白。

    而等李凡带着王猛到了别墅后，训练也自然开始。

    王猛起先还很兴奋，不过等练完一天下来后，他也是彻底没劲了，等到晚上回盛京小区时，他和昨天的赵波一样，当场栽在了床上，开始呼呼大睡。

    之后的第三天，李凡带着杜强去了别墅。

    而流程和前两天一样，等到晚上回来的时候，杜强也是累的直接趴在床上。

    而时间也就这么飞快流逝，眨眼间，就过去了半个月。

    在这半个月的时间中，周振和赵波等人的进步都很大。

    半个月前，他们还只是一群空有胆魄狠劲，却不知道未来在哪的少年。

    半个月后，他们就已经变成了一群龙精虎猛，肌肉发达的青年！
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